马拉松训练计划
提供科学的跑步训练,提高耐力,为比赛做准备。
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注意正确姿势,选择合适的鞋子,并加强腿部肌肉。
高强度训练适合有经验者,初学者应循序渐进。
HIIT强度较大,初学者应循序渐进适应。
运动促进血液循环,有助于提升皮肤光泽和健康度。
适量运动促进血液循环,改善肤质,但需注意补水。